誰でも実現できる 心臓がドキドキせず あがらずに話せる本
誰でも実現できる 心臓がドキドキせず あがらずに話せる本 (アスカビジネス)おすすめ度 ★★★★★
★★★★☆ 2009-03-01 一歩前進
あがりのメカニズムが詳細に書かれていて、とても共感いたしました。
今までのどきどき感が少し緩和されたように思います。
まだ、完全にはリラックスして人前で話すことは難しいですが、この本を読む前と比べると、
かなり気持が楽になり、明日からの仕事でどのくらい進歩できるかって、楽しみのにしているくらいなので、かなりの進歩です。
長い間悩んできたので、この本にはかなり助けれました。
★★★★☆ 2009-01-07 参考になりました
自分もあがり症なのでつい手に取って買ってしまいました。
読んだ感想は「あがり症」や「話べた」がどうして起こるのか実によく分かるように解説されていました。
自分も病気のようなものだと思い込んでいました。
要はどちらも「脳の防衛本能」だとわかりました。また、自分の中のマイナス感情が影響を与えていることもわかりました。
だから、マイナスではなくプラスの学習を脳にさせることが大切なんだと気付きました。
それには姿勢や表情を意識するだけでかなり改善できることもかなり驚きでした。
さらに、「うまく話そう」って何？ということも実はそれ自体わかる人はいないんだとわかりました。「うまく」＝「ゆっくり＋顔を見る＋姿勢よく＋声を大きく・・・」といった要素に分解すればわかりやすい。
その時に自分が一番意識したいものを選べば、それが「うまく話す」ことになることもわかりました。
この１冊は自分の手元にいつも置いておきたい本になりました。
★★★★★ 2008-05-01 推薦します
プロローグだけでも読んでみて下さい。話し方の本はいろいろあるけど、他のどの本にもない自分だけの答えが書いてあります。?が!になる内容なので正直一瞬でビビっときました!値段の10倍の価値はあると思います。
★★★★★ 2008-04-10 救われました
長い間あがり症で悩んできました。この本に出会ってあがりは性格のせいではないことがよくわかりました。
自分の人生が変えられるかもしれと思いました。
あがりで悩んでいる人にはとても参考になる本だと思います。
★★★☆☆ 2008-02-11 あがり症の方へ
人前にでると緊張するというのは、一種の病気であるという認識が得られました。
最近でも、SAD(社会不安障害)という言葉をよく耳にしますが、実は私も重度のSADです。
このために、今まで本当に苦しみ、悩んできました。他人からの嘲笑や心にぐさりとくる言葉に
幾度となく傷ついてきました。
この本を読み、その原因として幼児期〜青年期における両親からの愛情不足、厳しすぎる教育なども
一因であることがわかりました。そのため、対人不安などを引き起こし、SADを発症しているのだと
思います。このように原因はわかったのですが、結局のところ本書からは、こうすれば治る的な
解決策がいまいち伝わってこなかったように思います。
今私が行っている対処法は、瞑想と呼吸法による、恐怖の克服です。深く吸った息を吐き出す際に
全身の恐怖感とともに吐き出してしまうようにイメージします。ぜひ試してみて下さい。
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